9月29日の日記

パニック症の治療に役立つ言葉。

電車に乗ったからパニック発作が起こるのではない。
関連づけしないこと。

パニック発作の安全性。
逆に血圧が上がるから失神はしない。
発作は体力を使うので10分程度で収束していく。
呼吸法をマスターする。