1月18日の日記

気分を改善するための軽い運動は
一週間で合計２時間程度すればいいらしいけど
私は毎日１時間は歩きたいかな。週末はお休みしても良いか。
１日に数時間外出するのは一般的には普通だよな。

とにかく軽い運動はウツなどを改善するのに
すごく効果があることは経験した。