最近。
すぐ頭痛が起きるようになった。
大抵はストレス関係が原因だろうか。
頓服薬を飲む頻度も少し増えたけど
これは仕方ないか。

葬式で笑ってしまうのは何でだろう。
壊れたなあ私。

葬式に出るのが怖い。

今日は店舗の方が休日で
１日家で寝たり起きたりしてました。
なので結構休養が取れました。
ここまで休めれば良いな。
脳の疲れも少し改善したような気がします。

趣味崩壊

うつ病とパニック症を患ってから
映画を見るのもアニメ見るのも
本を読むのも苦痛を伴う様になってしまった。
頭がすぐ疲れてしまう。
こんな状態なので今までの趣味は諦めなくてはいけないのか。

ちなみに数日前電話中に数字の計算が
全くできなくなり困った。
数字が全然頭にはいってこない。
私の脳は相当のダメージを受けたようだ。

最近良かったことは特に２つ。

寝付きが良くなった。
眠れなかったことが嘘のように眠れる。
眠剤は飲んでるけどね。

もう一つは
午前中に起きれるようになった。
基本的に昼の１２時までには起きるようになった。
以前酷いときは夕方まで寝ていたので進歩です。
まだ早いけど次の寝起きターゲットは朝１０時です。

そういや今日は私の誕生日だ。

ここの所ストレスフルな感じがしていた。
３日前から少し体調崩す。出かけるのが不安になる。
ただその後日少しがんばって外出したら
体調不良が改善された。
その後夕飯を安安で食べていたら強い予期不安が起きる。
頓服薬を服用して落ちつく。
薬は助かるわ。

うつ病なのかな倦怠感や動けなくなったり思い当たる節が多い。
何にせよ休息が必要。遊ぶとしても休憩しながら遊ぶ。

食事は早食いや大食いは体が拒否するので禁止。
のどに支えたりシャックリが起きる。
自分の体はいじめないの。

久しぶりに右半身の首あたりが固くなる状況。
意識して右側に力を込めていると気分が悪くなった。
しばらく静かにして頓服薬を服用したら
症状は改善する。
レキソタンが効くということはやはり酔いではなく
メンタル的な問題なのだろう。

私の右半身も私のものだ。
意志は負けない。

ここ何日かヤバイ。
頭が全然働かない。
会話がぎこちない。
色々うまくいかない。
洒落にならん。
鬱の症状なのだろうか。
あまりに酷くなったら
お休みをもらって休養しなければならないか。

最近は何もないより恋人と遊んでいる方が楽しいと
思うようになってきた。
これはいい兆候だと感じる。

ああ。また更新さぼり気味だわ。
今日はなんかかったるかったな。
新しいサプリメントを飲んだからなのか
個人的には気候の変化に体がついていないからか。
冷えますな。

午後から動物病院へ。夜は大森町～親のために本を購入。
昨日より活動したのに今日はあまり疲れなかった。
まゆの家でも楽チンだった。
なぜだろう。
散歩してないからなのかな。
気の持ち方かな。

深夜は映画ダーティーグランパを観賞。
デニーロさん主演のコメディです。

ここの所あんまし体調良くないです。

原因不明の不安感。
お腹が不安定です。

まあ体調良くないのはいつものことですが。

散歩は私のライフワークだと
ここの所１日１時間程散歩できてます。
未だに自分の体には自信がないので
散歩中に倒れるんじゃないかとか
心気症的な余計な心配をしますが
今の所大丈夫みたいです。

体調にからめて
運動することが体に負担かけるから心配。
と言う健康に自信がない状態に陥ったけど

散歩に関して言えば
基本的に軽い運動だし体のためには逆に良いことである。
と再認識しました。

ちなみに実際には健康なのに自分は深刻な病気じゃないか
などと思いこんでしまう病気を心気症と言うらしい。
私はそれで自殺してしまった友人がいます。

気付いたのだけど
用事を一つこなすのに休憩時間が必要になってる。
連続でバリバリ用事をこなしていく事が困難になってる。
こなせたとしても一日3つまでとか。
歳のせいかウツのせいか。

今日は少し早起き。
寝不足気味なので仮眠をとろうか考え中。
そして朝から理由不明の強い不安感に襲われています。
たまにこうゆう事があります。

現在私は働くことが出来ないので
出来る限り家の雑用を手伝おうと数日前から思っているのですが
私の病状や時間不足でなかなか難しい。
どうにかならないか諦めず色々と策を練ろうと思ってます。

今日は相方とお散歩。
結構長いこと歩いたので満足。
何てったって私は糖尿病だからカロリーを消費。
ここの所ヘモグロビンa1cが８以上あるので
なかなか危険な状態らしい。
６以下なら合併症の心配はそんなにないそうだ。

散歩は結構好き。
普段は人のために使う時間が多いのですが
私が私のために使う時間です。

最近。食道の辺りがキリキリ痛む。
精神的なものが原因なのかな。
大きな病気が隠れていたら嫌だなぁ。

更新を約1ヶ月サボりました。
反省。

日記は主治医も良いと言うし
いくらサボろうが続けていこうと思います。

パニック症について
https://youtu.be/LKKemouUNJg?list=PL580A91C65E814148

今日ははま寿司で予期不安。
症状的にあまり良くない。
この場所から逃げたいという衝動が一回ありました。
遠慮なく頓服薬のレキソタンを一錠服用。
何とかやりすごした。

まゆから沢山頼みごとを聞いて
それがプレッシャーになった模様。
頼み事が何ヶ月か前から頭から離れなくなっていた。

ただパニック発作はごく軽い症状で終わった。
薬を飲んで落ち着けた。

友人はうらやましいと言うが
毎晩夜更かししてネットを閲覧して遊ぶ。
私にはそれ自体がとても悲しい行為に思える。
発病してから20年間。
私の自由はそこにしかないんだ。